Ngủ Nướng Vào Buổi Sáng Có Hại Như Thế Nào?

Hotline: 0906800325

Ngủ Nướng Vào Buổi Sáng Có Hại Như Thế Nào?

Việc bấm hoãn báo thức một hoặc hai lần (hay nhiều hơn thế nữa). Đó là thói quen chung của mọi người đặc biệt là những người thức khuya làm việc. Thói quen đó tưởng có vẻ vô hại. Tuy nhiên, việc ngủ nướng vào buổi sáng sẽ gây ra tác hại vô cùng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Ban đầu, bạn sẽ thấy bình thường, nhưng về lâu dài nó sẽ âm thầm tàn phá cơ thể mà bạn không biết.

[ Chỉnh sửa ]
Ngủ Nướng Vào Buổi Sáng Có Hại Như Thế Nào?
 

Ngủ nướng vào buổi sáng - Hại nhiều hơn lợi. Chúng ta thường thích ngủ nướng vào buổi sáng đặc biệt là vào cuối tuần như là một cách để tận hưởng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ngủ nướng chính là nguyên nhân khiến cơ thể mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Hãy cùng Dunlopillovietnam.vn tìm hiểu một số tác hại của việc ngủ nướng.

 
Tác hại của việc ngủ nướng | Dunlopillovietnam.vn


 
Việc bấm hoãn báo thức một hoặc hai lần (hay nhiều hơn thế nữa). Đó là thói quen chung của mọi người đặc biệt là những người thức khuya làm việc. Thói quen đó tưởng có vẻ vô hại, vì nếu không sợ trễ giờ, không đi làm, việc ta nằm thêm chút nữa thì có ảnh hưởng gì? Tuy nhiên, việc ngủ nướng vào buổi sáng sẽ gây ra tác hại vô cùng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Ban đầu, bạn sẽ thấy bình thường, nhưng về lâu dài nó sẽ âm thầm tàn phá cơ thể mà bạn không biết.



 

Vậy Ngủ nướng vào buổi sáng có hại như thế nào?


 
Tạo cảm giác chán ăn: Một giấc ngủ nướng đến 9-10 giờ sáng sẽ làm bạn bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đây là một thói quen vô cùng tai hại. Bởi khi thức dậy đã quá giờ ăn thường có cảm giác mệt mỏi, chán ăn và kéo theo đó là thiếu hụt năng lượng cho cơ thể hoạt động cả một ngày. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến sức khỏe cơ thể giảm đi rõ rệt và mắc bệnh đau dạ dày.


 
Ngủ nướng tạo cảm giác chán ăn


>> Có thể bạn quan tâm: Nguy hiểm khôn lường của chứng mất ngủ

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Theo một số nghiên cứu của giới y học, những người ngủ không đủ 6 giờ/ngày, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2 lần. Thế nhưng, nếu thời gian ngủ quá 8 giờ, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ cao hơn 3 lần.

 
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường diễn ra cao hơn ở những người hay ngủ nướng



Đau đầu, giảm trí nhớ, giảm thính lực: Ngủ dậy muộn làm ảnh hưởng đến đầu óc, khiến cho bạn cảm thấy nặng đầu, khó tập trung. Nguyên nhân là do giấc ngủ quá dài khiến bạn tiêu hao hết nhiều khí oxy, khiến não bị thiếu dinh dưỡng tạm thời. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến trí nhớ và thính lực của bạn suy giảm.

 
Ngủ nướng dễ dẫn đến tình trạng đau đầu, suy giảm trí nhớ


 
Cơ thể mệt mỏi, uể oải: Việc thức dậy muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giãn, đồng thời gây cản trở quá trình lưu thông máu, từ đó dẫn đến tình trạng nhức mỏi chân tay, cơ thể uể oải, khó chịu... Thay vì ngủ nướng, bạn nên dậy sớm và vận động cơ bắp bằng những bài tập nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe của mình. Việc ngủ nướng không giúp bạn khỏe hơn mà ngược lại còn khiế bạn cảm thấy mệt mỏi


>> Đọc thêm: Nên làm gì nếu bị chuột rút khi đang ngủ

 
Ngủ nướng khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải

 
 
Béo phì: Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ngủ nướng đặc biệt từ 9-10 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ béo phì lên tới 21%, dù bạn có ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Nguyên nhân do lượng thức ăn và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ tích tụ thành mỡ thừa trong thời gian ngủ, gây nên tình trạng thừa cân.


 
Bạn sẽ bị tăng nguy cơ béo phì nếu ngủ nướng thường xuyên



Trầm cảm: Khoảng 15% những người bị trầm cảm là do ngủ quá nhiều. Ngủ nướng cũng có thể làm trầm trọng thêm căn bệnh trầm cảm.

 
Ngủ nướng làm dễ mắc bệnh trầm cảm, tâm lý



Bệnh tim: Khi ngủ, nhịp tim, sự co bóp của các cơ tim và sự tuần hoàn máu giảm xuống. Nếu bạn ngủ quá nhiều, hoạt động của tim bị ảnh hưởng, gây ra các bệnh tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch, tim mạch vành

 
Nguy cơ đột quỵ tăng cao ở những người có thói quen ngủ nướng
  


Tăng nguy cơ đột quỵ: Nghiên của các nhà khoa học Mỹ áp dụng trên 9.000 người 50-79 tuổi cho thấy những người ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 70% so với những người có thói quen ngủ lành mạnh 7 tiếng mỗi ngày


Tóm lại ngủ nướng không hề giúp cơ thể nghỉ ngơi, bù cho những ngày làm việc vất vả mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Vì vậy hạn chế ngủ nướng để bảo vệ sức khỏe cơ thể ngay từ bây giờ.
Dunlopillovietnam.vn luôn đồng hành cùng bạn, đem lại những giấc ngủ ngon, giúp bạn khởi đầu một ngày mới thật sảng khoái.


XEM THÊM BÀI VIẾT:

Tầm Quan Trọng Của Giấc Ngủ Đối Với Cơ Thể 
5 Dấu Hiệu Mất Ngủ Và Cách Cải Thiện 
Điều Gì Xảy Ra Với Bộ Não Khi Bạn Ngủ? 



Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ cho chúng tôi theo địa chỉ: 
 
Website:
 http://dunlopillovietnam.vn/    
Hotline: 0909 900 325
Showroom:
 http://dunlopillovietnam.vn/Showroom.html   

 
Dunlopillovietnam.vn
17/08/2019

  
Hotline: 0906800325
Design by Kingweb.vnClose
Tìm cửa hàng
Gọi ngay
Messenger
Chat trên Zalo