Hướng Dẫn Chọn Nệm Cho Người Đau Lưng
Đau lưng là căn bệnh phổ biến ở người lớn tuổi và những người làm việc nặng nhọc, đặc biệt vào ban đêm, đau lưng khiến bạn khó chịu, ngủ không ngon giấc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, việc chọn nệm cho người đau lưng là hết sức quan trọng. Vì vậy, việc chọn nệm cho người đau lưng là hết sức quan trọng, nó không chỉ giúp bạn ngủ ngon giấc mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe. Trong bài viết này, Dunlopillovietnam.vn sẽ cung cấp cho bạn những hướng dẫn lựa chọn nệm dành cho người đau lưng và đau cột sống.
Hướng Dẫn Chọn Nệm Cho Người Đau Lưng
Đau lưng là căn bệnh phổ biến ở người lớn tuổi và những người làm việc nặng nhọc, đặc biệt vào ban đêm, đau lưng khiến bạn khó chịu, ngủ không ngon giấc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, việc chọn nệm cho người đau lưng là hết sức quan trọng, nó không chỉ giúp bạn ngủ ngon giấc mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe, hỗ trợ làm giảm chứng đau lưng về đêm khiến bạn mất ngủ.
Trong bài viết này, Dunlopillovietnam.vn sẽ cung cấp cho bạn những hướng dẫn lựa chọn nệm dành cho người đau lưng và đau cột sống.
Cấu tạo cột sống như thế nào?
Cột sống là phần trụ cột nâng đỡ toàn bộ cơ thể, nó giống như nền móng của một căn nhà.
Người trưởng thành có 33 đến 35 đốt sống. Bao gồm:
+Phần cổ (cervical): 7 đốt sống (C1-C7)
C1 được gọi là “atlas” và nâng đỡ đầu, C2 là “trục” và C7 là đốt sống cổ thường gọi là đốt sống cổ thứ 7
+Phần ngực (thoracic): 12 đốt (T1-T12)
Được phân biệt bởi sự có mặt của các mặt (khớp) biên để nối phần đầu của các xương sườn
Kích thước đốt trung bình giữa đốt sống lưng và cổ.
+ Phần thắt lưng (lumbar): 5 đốt (L1-L5)
Có kích thước lớn
Không có các mặt khớp biên cũng không có hình thành lỗ ngang
+ Đốt sống cùng (pelvic): 5 đốt (S1-S5)
+ Xương cụt: 4 đốt (xương đuôi)
Những bệnh lý cột sống thường gặp:
+Thoái hóa cột sống lưng
+Thoái hóa cột sống cổ
+Thoát vị đĩa đệm
Những triệu chứng của bệnh đau lưng:
+ Cảm thấy đau và cứng khớp ở phía dưới lưng khiến dáng đi không bình thường , khi đi lưng phải còng xuống.
+ Đau âm ỉ lưng từ ngày này qua tháng nọ. Chủ yếu đau ở vùng xương thắt lưng, cổ và gáy
+ Ngoài ra, nguyên do của bệnh đau lưng cũng có thê do hiện tượng chèn ép dây thần kinh
+ Các triệu chứng đau, tê, teo cơ, liệt cơ do thoát vị đĩa đệm chén ép vào rễ thần kinh và tủy sống
+ Bệnh đau lưng nếu chủ quan sẽ để lại những hậu quả và những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh
+ Khi bị chèn ép các dây thần kinh vùng thắt lưng cũng có thể dẫn đến đại tiểu tiện không tự chủ. Các chi dần bị teo cơ, có thể mất khả năng lao động và vận động
Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?
+ Cơn đau kèm sốt và ớn lạnh;
+ Đau nhiều vào ban đêm hoặc đau lan xuống bụng dưới.
+ Cơn đau trở nên nặng hơn, đặc biệt là đối với người trên 50 tuổi hoặc nhỏ hơn 20 tuổi hoặc người đã từng bị ung thư
+ Cơn đau kéo dài kèm tê, yếu, liệt chân
+ Bì tiểu hay tiêu tiều không tự chủ
Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau lưng là gì?
+ Do điều kiện khó khăn, ăn uống không đầy đủ dưỡng chất, không cung cấp đủ canxi cho xương chắc khỏe
+ Làm việc lao động nặng quá sức. Mang vác nặng từ nhỏ lúc 12-13 tuổi khi khung xương còn non chưa định hình hoàn thiện.
+ Không tập luyện thể dục, thể thao
+ Dân văn phòng ngồi quá lâu ở một tư thế mà không chịu thay đổi.
+ Béo phì khiến cột sống luôn phải chống đỡ cơ thể.
+ Người già lớn tuổi xương bị lão hóa.
+ Sử dụng nệm và tưu thế ngủ không hợp lý, hoặc nằm nệm cứng đau lưng
Vậy chọn nệm cho người đau lưng như thế nào là tốt ?
1/ Nệm Cao Su
Nệm cao su được làm hoàn toàn 100% từ cao su tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Độ nâng đỡ tốt, hộ trợ tối ưu cho đường cong cơ thể, nệm không phát ra tiếng động khi nằm hoặc khi đổi tư thế. Cấu trúc lỗ giúp lưu thông tạo cảm giác dễ chịu khi nằm. Độ đàn hồi tốt, độ bền cao khi sử dụng lâu theo thời gian dài. Chất liệu của nệm cũng hạn chế được tối đa tình trạng rung động
2/ Nệm Lò Xo
Độ đàn hồi cao, giúp nâng đỡ cơ thể hiệu quả, khớp với nhiều góc cạnh của cơ thể khi ngủ, giúp giữ sống lưng luôn thẳng. Lớp mousse có tỉ trọng lớn, giúp nâng đỡ cơ thể hoàn hảo mang lại cảm giác êm ái hút ẩm tốt.
Nếu bị hẹp cột sống, nệm mềm sẽ là lựa chọn tốt nhất bởi khi đó cột sống không gây nhiều áp lực lên tủy sống, giúp giảm tình trạng đau đớn. Điển hình là nệm cao su va nệm lò xo
Có ít nhất 75% các bác sĩ khoa chỉnh hình hiện vẫn khuyên các bệnh nhân của mình nên nằm nệm cứng để hạn chế và đề phòng rủi ro đau thắt lưng. Nhưng thực tế, nệm cứng gây áp lực lên vai, hông và lưng trên và điều này có thể dẫn đến việc đau lưng.
Ngoài ra, sử dụng nệm quá mềm có thể khiến cho cơ thể bị lún xuống, làm cong cột sống, cũng gây áp lực lên vai, hông và cơ thể luôn phải cố gắng giữ trạng thái cân bằng. Vì vậy, một chiếc nệm với độ cứng vừa phải sẽ là lựa chọn tốt nhất không nên chọn nệm quá cứng hoặc quá mềm.
Ngoài chọn nệm phù hợp còn phải kết hợp với tư thế nằm tốt nhất cho người đau lưng:
+ Đặt một chiếc gối mỏng dưới đầu gối
+ Đặt một chiếc khăn mỏng cuộn lại vừa phải đặt dưới thắt lưng
Xêm thêm chi tiết Tư thế ngủ tốt cho người đau thắt lưng TẠI ĐÂY
Một chiếc nệm tốt sẽ hộ trợ cho cột sống của bệnh nhân. Vì vậy qua bài viết dưới đây, Dunlopillo hy vọng bạn sẽ hiểu rõ hơn về bệnh đau lưng và Hướng dẫn chọn nệm cho người đau lưng để chọn chiếc nệm phù hợp với bệnh lý của mình. Chúc bạn có giấc ngủ ngon
11/4/2019
