Hướng Ngủ Nào Tốt Cho Sức Khỏe
Thông thường rất ít người quan tâm đến cách xác định hướng giường ngủ, bởi vì chúng ta thường sinh hoạt theo thói quen, mỗi lần đi làm về nằm xuống giường và ngủ 1 giấc đến hôm sau. Nhưng thực tế hướng ngủ cũng ảnh hưởng khá nhiều đến đời sống của chúng ta. Sức khỏe là vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Sau đây, chúng ta cùng đi tìm hiểu Hướng ngủ nào tốt cho sức khỏe cùng Dunlopillovietnam.vn nhé !
Thông thường rất ít người quan tâm đến cách xác định hướng giường ngủ, bởi vì chúng ta thường sinh hoạt theo thói quen, mỗi lần đi làm về nằm xuống giường và ngủ 1 giấc đến hôm sau. Nhưng thực tế hướng ngủ cũng ảnh hưởng khá nhiều đến đời sống của chúng ta
Sức khỏe là vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Sau đây, chúng ta cùng đi tìm hiểu Hướng ngủ nào tốt cho sức khỏe cùng Dunlopillovietnam.vn nhé
1. Hướng Bắc:
Các nhà khoa học tin rằng ngủ với đầu hướng về phía Bắc cực kỳ nguy hiểm. Bắc cực được coi là một nơi của năng lượng tiêu cực và Nam cực là nguồn năng lượng tích cực. Nếu bạn ngủ với đầu hướng về phía Bắc, bộ não của bạn sẽ bị tiêu hao năng lượng. Vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy giàu năng lượng khi thức dậy vào buổi sáng.
2. Hướng Đông:
Hướng tốt nhất với đầu của bạn khi ngủ nằm ở phía Đông. Đầu ở hướng Đông giúp cải thiện trí nhớ và sức khỏe tổng thể. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon theo hướng này vì người ta tin rằng hướng này giàu nguồn năng lượng tích cực và có sóng dương. Học sinh và trẻ em sẽ được hưởng lợi sức khỏe rất nhiều từ việc ngủ với đầu nằm ở phía Đông.
3. Hướng Nam
Một số nhà khoa học tin rằng ngủ đầu hướng về phía Nam cũng là tốt đẹp. Vị trí này là tốt cho những người đang căng thẳng do bị stress, vì nằm ngủ hướng Nam giúp cảm thấy tươi mới nhanh hơn, nâng cao hiệu quả trong công việc
Tư thế ngủ cũng đóng vai trò quan trọng không kém:
1. Ngủ với tư thế nằm ngửa mặt và tay duỗi.
Ngủ với tư thế nằm ngửa mặt và tay duỗi hai bên nhìn chung được xem là tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe của cột sống và nó cũng tốt cho cổ của bạn miễn là bạn không lê gối quá cao
Tư thế ngủ này còn được gọi là một tư thế tốt cho lưng. Việc hai tay bạn đặt thoải mái trên gối hay không thì ngủ ở tư thế này sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên khuôn mặt cũng như sự rạn da.
Tuy nhiên, giống như tư thế ngủ ngửa mặt tay duỗi hai bên, tư thế này cũng gây ngáy ngủ và một vài vấn đề với sự trào ngược axit. Thêm vào đó, tay giơ lên phía trên có thể tăng áp lực lên tế bào thần kinh ở hai vai, dẫn đến đau mỏi.
Ngủ với tư thế úp mặt khó duy, gây áp lực lên các khớp và cơ bắp, có thể gây kích thích các dây thần kinh, dẫn đến đau và ngứa ran.
Giữ đầu ở một vị trí cố định có thể dẫn đến đau nhức.
2. Ngủ Với Tư Thế Bào Thai
Làm gia tăng tình trạng đau và viêm khớp đầu gối. Ngủ tư thế này trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu tới cổ và cột sống. Hạn chế việc thở bằng cơ hoành. Hình thành các nếp nhăn. Tư thế này có ích với phụ nữ mang thai
3. Ngủ Nghiêng Và Hai Tay Đặt Dọc Cơ Thể
Khi bạn ngủ nghiêng và cả hai tay duỗi xuống, cột sống được trợ giúp nhiều nhất trong tư thế cong tự nhiên. Tư thế này chắc chắn giúp giảm đau lưng, đau cơ và giảm cả chứng ngưng thở khi ngủ.
Phía ngủ nghiêng có thể làm cho da nhanh lão hóa vì trọng lực cụ thể là nếp nhăn trên mặt và sự chảy xệ ngực.
4. Tư Thế Ngủ Ôm Gối
Việc này có thể làm lưng bạn bị cong lên và dẫn đến các vấn đề về cột sống sau này. Bạn hãy thử ngủ ôm gối ở giữa đầu gối khi ngủ vì tư thế này hỗ trợ được cho phần lưng và cột sống tốt hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn đang có thai, ôm gối trước ngực khi ngủ nghiêng người có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Nếu bạn có chiếc gối ôm đủ dài để bạn vừa có thể ôm trước ngực và kẹp được ở giữa đầu gối thì càng thoải mái hơn nữa.
Lời khuyên: Để tăng cường sự thoải mái tối ưu cho giấc ngủ và hỗ trợ tốt cho sức khỏe, bạn cần chọn đúng chiếc nệm chất lượng, phù hợp với nhu cầu của cơ thể và lứa tuổi. Bên cạnh đó, bạn cũng cần thường xuyên tập luyện, rèn luyện sức khỏe, ăn uống “healthy” sẽ hỗ trợ tốt cho cơ thể, đem đến giấc ngủ thoải mái nhất cho bạn. Dunlopillovietnam.vn hy vọng qua bài viết Hướng ngủ nào tốt cho sức khỏe bạn sẽ có thêm chút kiến thức cho việc nằm ngủ mỗi ngày
Dunlopillovietnam.vn
25/05/2019
