Ác mộng khi ngủ: Dấu hiệu cảnh báo cho sức khỏe bạn
Bạn thường xuyên gặp ác mộng khi ngủ là do đâu? Đây là dấu hiệu cảnh báo cho sức khoẻ bạn
Nhiều người vẫn nghĩ gặp ác mộng khi ngủ là điều bình thường, vì cơ bản nó cũng chỉ là một loại giấc mơ khi chúng ta rơi vào trạng thái ngủ sâu. Thế nhưng, nếu những cơn ác mộng cứ thường xuyên xảy đến, cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi. Đó cũng chính là dấu hiệu cảnh báo cho những vấn đề sức khỏe mà bạn gặp phải.
1. Dấu hiệu của sự căng thẳng, áp lực
Cuộc sống hiện đại mang lại nhiều áp lực cho cơ thể, dù chúng xuất hiện một cách lặng lẽ, cơ thể vẫn luôn cảm nhận rõ ràng hơn bạn. Khi cơ thể chịu áp lực lớn sẽ lặp lại những giấc mơ tương tự nhau. Trên thực tế, điều này không hoàn toàn là xấu, chỉ là tín hiệu cảnh báo nhắc nhở rằng bạn nên sống chậm lại, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn nhiều hơn.
2. Dấu hiệu cơ thể bạn đang sốt
Nhiệt độ của cơ thể sẽ ảnh hưởng tới phương thức hoạt động của não bộ. Nếu bạn đang sốt và nhiệt độ cơ thể tăng cao, bộ não sẽ hoạt động nhanh hơn trong giai đoạn ngủ động mắt nhanh (REM) không sâu, từ đó gây ra những cơn ác mộng. Khi bị bệnh, đặc biệt là đang lên cơn sốt, nếu bạn không chú ý tới các triệu chứng của cảm lạnh, cơ thể bạn sẽ nhắc nhở bạn qua những cơn ác mộng.
3. Dấu hiệu của chứng hạ đường huyết
Nếu một người mắc bệnh tiểu đường bị hạ đường huyết nặng, một trong những triệu chứng có thể xuất hiện là gặp ác mộng. Nguyên nhân do lượng đường trong máu quá thấp vào ban đêm, nguồn cung cấp năng lượng của não không đủ gây ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp protein, làm kéo dài giai đoạn ngủ động mắt nhanh (REM), gây ngủ mơ hoặc gặp ác mộng. Đây được xem là dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường. Sử dụng quá nhiều insulin hoặc một số loại thuốc nhất định cũng có thể gây hạ đường huyết vào ban đêm.
4. Dấu hiệu của bệnh tâm lý, tâm thần
Căng thẳng tâm lý có thể làm những cơn ác mộng thường xuyên xuất hiện và ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ. Nếu điều này xảy ra, bạn nên chú ý liệu có đang bị trầm cảm hay mắc các bệnh về tâm thần không. Những cơn ác mộng thường xuyên xuất hiện cũng có khả năng xảy ra ở những bệnh nhân bị hội chứng stress sau chấn thương.
5. Dấu hiệu của một số bệnh tiềm ẩn khác
Giáo sư thần kinh học Patrick McNamara thuộc Trường Y, Đại học Harvard nhấn mạnh, người ta có thể trải nghiệm những hiểm họa đáng sợ trong các cơn ác mộng để thực tập cách đối phó với chúng khi tỉnh thức. Tuy nhiên, nó cũng có thể ám chỉ một vấn đề thể chất tiềm tàng nào đó, đang phá rối giấc ngủ khi chúng ta mơ.
Gặp ác mộng thường xuyên cũng có thể liên quan đến các trục trặc ở tim, sự tổn thương tâm lý, hoặc cũng có thể là hậu quả của việc chơi game hoặc xem chương trình truyền hình bạo lực gần thời gian đi ngủ. Gặp ác mộng thường xuyên có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. Căn bệnh này khiến việc hít thở bị ngưng tạm thời do đường hô hấp bị tắc nghĩ. Bệnh nhân bị ngừng thở khi ngủ thường thông báo gặp ác mộng. Đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về bệnh Parkinson. Nếu phát hiện những cơn ác mộng xuất hiện thường xuyên và gây mệt mỏi, bạn nên tìm sự trợ giúp y tế để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Lời kết
Thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, hoảng sợ bởi những cơn ác mộng khiến bạn giật mình giữa đêm thật là một cảm giác tồi tệ. Nếu bạn phát hiện những bất thường của cơ thể, bạn nên sớm thăm khám bác sĩ và điều trị, tránh để ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng giấc ngủ và tàn phá cuộc sống của bạn.
